家長FAQ-孩子如果因感情問題,想不開要自殺,可以找誰幫助?

情感關係經營是大學生身心發展過程中的重要課題,然現階段孩子因對處理情感問題能力不足、缺乏戀愛經驗、對關係有過高的期待及身心狀態不穩定,皆可能當感情不順利,或因被拒絕而感到痛苦時,以自殺、自傷解決或發洩痛苦。當孩子遇到情感挫折又出現自殺想法時,我們可以:

  1. 家長勿先強加太多價值判斷與對情感事件的定論:

當孩子遇到情感困擾時,避免急於提供建議、個人經驗及評論孩子的伴侶,而是保留一個談話空間。如果可以,給予彼此一個安靜、安全與保密的空間,投入足夠的注意力先同理孩子的難過情緒,鼓勵其多說一些,才能有效的聆聽孩子的想法與困擾。

  1. 不要害怕與孩子談論自殺:

與孩子討論自殺一方面能展現出我們對他們的重視;另一方面亦能有更多訊息來評估孩子的心理狀態。我們能透過一些問題來引導孩子表達對於自殺的想法,如「你會不會有想不開的想法?」、「你最近是否有做過甚麼事情來傷害自己呢?」、「是否有計畫要用什麼樣的方法自殺?有計劃時間和地點嗎?是否有曾經嘗試過?」,這些問句都能檢測孩子自殺想法的嚴重程度,並幫助我們做進一步資源的連結。除留意孩子是否有自殺意圖外,也須注意是否有想要傷人的想法。

  1. 藉由多元陪伴重建生活秩序,正向人際連結:

父母可透過多元的陪伴,協助孩子重建生活秩序,如一起戶外運動、體驗新的興趣、一同學習情感教育及幫助孩子轉移注意力等,孩子從中可以感受到家人的陪伴與支持,亦可增進接觸新的人事物的勇氣。此外,嘗試引導孩子在關係中從不同角度思考問題,思考如何改善與解決關係中的問題,亦能擴展其解決問題的能力。

(4) 多利用線上資源:

學校諮商中心的網頁有許多元人際互動有關的文章或影音資源,可以提供給 孩子自我調勝或觀念調整。例如:

解憂雜貨店:https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/404-1250-99628.php?Lang=zh-tw

心理健康文章:https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/404-1250-216715.php

心靈驛站書單:https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/404-1250-137052.php

心理健康影片分享:https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/404-1250-131913.php

(5) 尋求校內與社區專業人員諮詢/協助:

藉由上述方式幫助孩子學習調適情感關係中遇到的問題,較不會隱藏自己情緒,且會懂得求助,才有機會避免憾事發生。若孩子的狀況已超乎我們可以處理的,或是低落情緒已影響到生活、課業,建議找尋適合的校內與社區資源,有機會將安全網絡建立,並提供孩子完善的幫助。若孩子有明確的自殺行為、計畫,請盡量陪在孩子身邊,不要讓孩子單獨一個人,並立刻尋求專業資源的協助,如到醫院身心科請醫師診斷、聯繫學校學務處生輔組、諮商中心、或是撥打自殺防治專線,才能有效即時介入,陪伴孩子走過低潮的時刻。例如本校學務處諮商中心https://counsel.site.nthu.edu.tw/或校外的醫療機構(精神/身心科)、心理諮商/治療機構。新竹地區相關資源:https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/404-1250-5855.php